Wtorek – joga nidra

Zwieńczeniem dzisiejszego dnia jest joga nidra. Niesamowita sztuka niedziałania. PEŁNIA relaksu.

Joga nidra to jedna z najwspanialszych technik relaksacyjnych. Praktykujemy ją na leżąco.

Połóż się na plecach, ręce i dłonie ułóż wzdłuż ciała, a wnętrza dłoni skieruj w stronę sufitu. Zadbaj o to, by było Ci ciepło – najlepiej przykryj się kocem.

Niczym się nie przejmuj – słuchaj mojego głosu i daj się prowadzić.