Otwieranie bioder

Dziś trochę o biodrach i trochę o teorii.

Ze Światła Jogasutr Patańdżalego:

„Gdy Sādhaka jest mocno utwierdzony we wstrzemięźliwości, to płyną
ku niemu poznanie, siła, męstwo i energia.

Brahmaćarja tłumaczona jest jako samokontrola i umiar. Często bywa błędnie rozumiana jako wstrzemięźliwość seksualna. Chodzi tu jednak nie o wyzbywanie się popędu, a o kontrolę i odpowiednie jego ukierunkowanie.

Co ważne, w żaden sposób nie zakłada nieodczuwania radości ze zbliżenia, wręcz przeciwnie – wzmaga ją.

Energia seksualna to najbardziej podstawowy przejaw siły życiowej. Ci, którzy próbują ją stłamsić, w rzeczywistości uwłaczają własnemu pochodzeniu. Jogin może, ale wcale nie musi praktykować wstrzemięźliwości. Bardziej chodzi tu o zachowanie zdrowej równowagi i świadomość, że wszystko w nadmiarze jest szkodliwe.

Brahmaćarja to ukierunkowanie swojej energii kreatywnej i odpowiednie jej skanalizowanie. To umiejętność nierozdrabniania się na milion różnych kierunków. To ty odpowiadasz za wybór priorytetów w swoim życiu.

Pozycja na dziś:

EKA PADA PAVANAMUKTASANA – POZYCJA UWALNIANIA WIATRU
Eka znaczy ʼjedenʼ, pada – ʼnogaʼ, pavana to jeden z rodzajów wiatru, a mukta znaczy ʼwolnyʼ.

Nazwa tej pozycji nie wzięła się znikąd – serio, ma nam pomóc uwalniać wiatry. Czyli wspomagać pracę naszych jelit.

INSTRUKCJA:
Połóż się na plecach i wyprostuj nogi. Zegnij prawą nogę i przyciągnij ją do klatki piersiowej, łapiąc za piszczel. Lewa noga pozostaje aktywna na macie, a palce stopy skierowane są w górę. Prawa noga, brzuch, głowa i barki pozostają rozluźnione.

Wytrzymaj w tej pozycji kilka oddechów, następnie rozluźnij się i powtórz na drugiej nodze.

Staraj się przede wszystkim skupiać na rozluźnianiu dolnego brzucha, co usprawnia pracę jelit, a co za tym idzie – trawienie oczyszczanie organizmu.

DZIAŁANIE:

  • rozluźnia dół pleców;
  • ułatwia trawienie;
  • ma działanie uspokajające;
  • relaksuje;
  • dodaje energii.

Praktyka na dziś