IV czakra – praktyka 1

Jeśli jesteś w ciąży lub w trakcie miesiączki unikaj: mocnych skrętów pozycji angażujących brzuch podskoków tutaj pełny artykuł na temat jogi w ciąży >>> I przede wszystkim: Słuchaj siebie i swojego ciała. PS film jest dość mocno pocięty, bo ja niestety nadal straszliwie kaszlę.

Sesja 5 – Oddech

Oddech, jest podstawą życia. Jest z nami od samego początku, od narodzin, aż do samego końca naszej ziemskiej egzystencji. Czy zwracamy na niego uwagę? Niestety nie zawsze. Często traktujemy go jak coś oczywistego, co po prostu jest. Tymczasem oddech jest potężnym narzędziem, które pozwala nam świadomie wpływać na nasze ciało. Co więcej – oddech jest […]

Sesja 4 – Luźne barki

Zdarza nam się mieć poczucie, że wszystko spoczywa na naszych barkach, tak jakby to od nas zależały losy całego Wszechświata. Tymczasem wcale nie do końca – spokojnie możesz odpuścić sobie kontrolę, a ziemia nadal będzie się kręcić 😉 Bywa, że nosisz na barkach całą kulę ziemską i dorzucasz w prezencie jeszcze dwie galaktyki. Pytanie tylko, […]

Sesja 2 – Silne nogi

Być ugruntowanym to znaczy stać mocno na własnych nogach, mieć świadomy kontakt ze swoim ciałem, swoją historią,  wszystkim tym, co nas ukształtowało – i przede wszystkim akceptować to. W dzisiejszej sesji skupiamy się na ugruntowaniu, złapaniu równowagi i kontaktu z podłożem czyli na pozycjach stojących. Być może przed/po sesji lub po prostu w ciągu dnia […]