Niedziela – wieczorna joga

Dzisiejsza praktyka jest utrzymana w energii YIN jogi. Czyli tej energii księżycowej, związanej z odpuszczaniem i regeneracją. W związku z tym polecam Ci wziąć ze sobą na matę jakieś pomoce: jeśli masz to klocki do jogi lub wałek, jeśli nie – kilka kocyków, które sobie poskładasz lub zwiniesz w rulon. Oczywiście możesz wykonać tę praktykę […]

Sesja 5 – Oddech

Oddech, jest podstawą życia. Jest z nami od samego początku, od narodzin, aż do samego końca naszej ziemskiej egzystencji. Czy zwracamy na niego uwagę? Niestety nie zawsze. Często traktujemy go jak coś oczywistego, co po prostu jest. Tymczasem oddech jest potężnym narzędziem, które pozwala nam świadomie wpływać na nasze ciało. Co więcej – oddech jest […]

Sesja 3 – Zdrowe biodra

Nasze biodra są trochę jak ta jedna, „specjalna” szuflada, gdzie lądują wszystkie przedmioty, z którymi nie do końca wiemy co mamy zrobić. Po prostu wrzucasz je do niej, po czym szybko zamykasz, obracasz się na pięcie i zapominając o tym, że w ogóle istniały zaczynasz odczuwać chwilową ulgę. Wydaje się, że małe kłopotki zostały rozwiązane, […]

Sesja 2 – Silne nogi

Być ugruntowanym to znaczy stać mocno na własnych nogach, mieć świadomy kontakt ze swoim ciałem, swoją historią,  wszystkim tym, co nas ukształtowało – i przede wszystkim akceptować to. W dzisiejszej sesji skupiamy się na ugruntowaniu, złapaniu równowagi i kontaktu z podłożem czyli na pozycjach stojących. Być może przed/po sesji lub po prostu w ciągu dnia […]

Ziemia – czwarta praktyka

Dzisiejsza praktyka jest utrzymana w energii YIN jogi. Czyli tej energii księżycowej, związanej z odpuszczaniem i regeneracją. W związku z tym polecam Ci wziąć ze sobą na matę jakieś pomoce: jeśli masz to klocki do jogi lub wałek, jeśli nie – kilka kocyków, które sobie poskładasz lub zwiniesz w rulon. Oczywiście możesz wykonać tę praktykę […]