PRATJAHARA czyli panowanie nad zmysłami

Pierwsze cztery gałęzie, czyli jama, nijama, asana i pranajama, dotyczą w dużej mierze naszej fizyczności i praktyki zewnętrznej, a ostatnie trzy – dharana, dhjana i samadhi, to praktyka wewnętrzna. Pratjahara uznawana jest za most między nimi, taki klucz do relacji między zewnętrznymi oraz wewnętrznymi aspektami jogi, bo pokazuje nam, jak płynnie przechodzić od świata zewnętrznego […]

Ziemia – czwarta praktyka

Dzisiejsza praktyka jest utrzymana w energii YIN jogi. Czyli tej energii księżycowej, związanej z odpuszczaniem i regeneracją. W związku z tym polecam Ci wziąć ze sobą na matę jakieś pomoce: jeśli masz to klocki do jogi lub wałek, jeśli nie – kilka kocyków, które sobie poskładasz lub zwiniesz w rulon. Oczywiście możesz wykonać tę praktykę […]