Niedziela – wieczorna joga

Dzisiejsza praktyka jest utrzymana w energii YIN jogi. Czyli tej energii księżycowej, związanej z odpuszczaniem i regeneracją. W związku z tym polecam Ci wziąć ze sobą na matę jakieś pomoce: jeśli masz to klocki do jogi lub wałek, jeśli nie – kilka kocyków, które sobie poskładasz lub zwiniesz w rulon. Oczywiście możesz wykonać tę praktykę […]

Piątek – joga nidra

Nidra, zwana jogą snu psychicznego to jedna z najpopularniejszych jogicznych metod polegającą na utrzymaniu całkowitej pasywności. Pod tą enigmatyczną nazwą kryje się technika głębokiej relaksacji, która pozwoli Ci naładować akumulatory, zregenerować siły i rozbudzić wyższą świadomość. Praktykowana w pozycji leżącej wywołuje głęboki stan odpoczynku. Jej głównym celem jest osiągnięcie pełnego rozluźnienia, dobrego samopoczucia oraz stopniowego […]

Wtorek – medytacja

Znajdź spokojny kąt, w którym czujesz się dobrze, usiądź wygodnie i wsłuchaj się w słowa medytacji. Medytacja na dziś #selflove

Sesja 5 – Oddech

Oddech, jest podstawą życia. Jest z nami od samego początku, od narodzin, aż do samego końca naszej ziemskiej egzystencji. Czy zwracamy na niego uwagę? Niestety nie zawsze. Często traktujemy go jak coś oczywistego, co po prostu jest. Tymczasem oddech jest potężnym narzędziem, które pozwala nam świadomie wpływać na nasze ciało. Co więcej – oddech jest […]

Sesja 4 – Luźne barki

Zdarza nam się mieć poczucie, że wszystko spoczywa na naszych barkach, tak jakby to od nas zależały losy całego Wszechświata. Tymczasem wcale nie do końca – spokojnie możesz odpuścić sobie kontrolę, a ziemia nadal będzie się kręcić 😉 Bywa, że nosisz na barkach całą kulę ziemską i dorzucasz w prezencie jeszcze dwie galaktyki. Pytanie tylko, […]